| kód | název | hodnocení |
|---|---|---|
| V0203-2-D-(1) | SÍLA | každý shyb = 3S za každých 15 sec výdrže 1S (výdrž v kliku, v závěsu, na kmeni, 2 kg v předpažní, papír v kolíčku) |
| Za každý shyb (vytažení se ze závěsu tak, aby brada se dostala nad hrazdu nebo větev) máš 3S. V dalších úkolech za každých 15 sec výdrže máš 1S: V výdrž na zemi v kliku ( s pokrčenými pažemi) Výdrž v závěsu na vodorovné větvi, nebo hrazdě, Udržení se na holém kmeni stromu, cca 30 cm v průměru bez dotyku se zemí, Udržet v předpažení obouruč 2 kg (plnou Pet láhev v tašce) Palcem a ukazovákem sevřít list papíru mezi “držátky” kolíčku na prádlo (jako když kolíček rozevíráš, abys s ním přichytil prádlo). Papír vypadne v okamžiku, kdy neudržíš obě hrany pevně u sebe. Čas si měř počítáním. Při opakovaném cvičení svemy počítej pouze za zlepšení |
||