| kód | název | hodnocení |
|---|---|---|
| V0204-1-D-(1,3) | TRÉNINKOVÝ PLÁN A MOTIVACE | Vytvoření vlastního tréninkového plánu = 20S Získání trenéra = 40S Tréninková motivace = rozdíl ve svemech mezi starým a novým výkonem se násobí dvakrát |
| Vytvoření tréninkového plánu: Stanov si cíl, kterého chceš dosáhnout - zaběhnout pod určitý čas, překonat svůj rekord ve skoku do dálky, umístit se na příští soutěži nebo prostě vylepšit si fyzičku. A pak vymysli, jak toho cíle postupně dosáhneš - jak bude vypadat tvůj trénink. Urči, co a jak často (nejméně ale 3x týdně po 30 minutách) budeš trénovat, aby ses přiblížil svému cíli. Za tento plán získáš 20 S. Pokud získáš odborníka - trenéra, který tě povede, zkonzultuj s ním svůj plán a připiš si 40S. Tréninková motivace: Při zlepšení výkonu třeba v atletice se jako zisk započítává jen rozdíl mezi starým a novým výkonem přepočteným na svemy. V rámci tréninkové motivace ale tenhle rozdíl zdvojnásobíme. (Příklad: Starý výkon v běhu, 15 sekund, podle vzorce přepočteno na 150 S. Nový výkon, 13 sekund, přepočteno na 165 S. Rozdíl dělá 15 S, v rámci tréninkové motivace by sis mohl připočíst 30 S.) |
||