| kód | název | hodnocení |
|---|---|---|
| V0206-9-D-(1) | TÁBOROVÁ FYZIČKA | 5S za 1% zlepšení |
| Opičí dráha - vytvořte u tábora lesní tělocvičnu s opičí dráhou (lano, provazový žebřík, lanová lávka, kladina, lezení na strom, vodorovná větev: vis a shyby, polena či kameny na posilování, a desítky dalších nápadů podle knížek i situace). Na okruhu vyměřte 60, 100, 300, 500 a 1000 m. Součástí tratě může být i výběh do kopce (podle strmosti 100-200 m). To že na trati není tartan, vás nemusí vzrušovat: všichni mají stejné podmínky. Zátopek trénoval i na oranici. Okruh vám umožní trénovat spoustu disciplin, v nichž můžete dělat osobní,družinové i oddílové rekordy. Porovnejte výkony! aktivní sportovec bude asi vyhrávat, ale ve zlepšení výkonu ho může klidně porazit ten poslední v družině: udělejte žebříček ve zlepšení (fair play tady znamená, že budu podávat maximální výkony hned od počátku). Běžecký okruh a opičí dráha umožní nejen běh na čas, ale i různé mezidružinové štafety a pod. Aktuální výsledky vyvěste na oznamovateli. Zaznamenej si své výkony na začátku a na konci tábora a spočítej, o kolik ses v nich zlepšil. Zlepšení přepočti na procenta, ze všech disciplín ho zprůměruj a za každé procento zlepšení si připiš 5S. |
||